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  女都想要凹凸有致的身材前凸后翘是每一个女的梦想凹凸有致的曲线可以增加一个人的自信展现女特有的魅力不过这种身材并不是生活中每一个人都会拥有的那如何练就前凸后翘的身材呢这是很常见的女话题之一。一个人的身材曲线是可以通过常生活中的运动改善出来的不过在这之前就要了解如何练就前凸后翘的身材选择合适的办法来改善。  1、推拿加运动  有针对的运动可以将针对部位的肌肉变发达有空时要多做乳房推拿和扩胸运动让乳房更有弹自然坚挺。千万注意不要随便乱用健胸霜。只要在睡前多多用手指轻揉胸部上班时多乘空档伸展双手就可以了。推拿时一只手放于头后另一只手由内向外围绕胸部做推拿觉得肌肤微热后换手再做另一侧。  2、气血要充足  乳房是女为重要的部位要使自己布满女人味一定要注意血液循环是否正常经周期是否正常、经流血量是否过多或过少、经血颜是否偏黑或偏淡。如果有这些问题连忙去请教妇产科医师或中医师让专家帮您调养体质。  2、摄入充足的营养  还有一点需要注意,虽然很多女生由于怕胖,经常这也不吃、那也不吃,但是乳房是一种布满脂肪的器官,拒绝有油水的女生,是不能有饱满的胸部的。所以要健胸,第一步就是补充营养。补充好的方法就是天天吃含有五谷杂粮饭或全麦的早餐、一天一杯及一天一颗复合维生素。  想要获得凹凸有致的身材上述做了介绍,大家可以从运动以及饮食上来达到改善的效果,不过贵在坚持,想要拥有好沈成才,一定要坚持才是重要的。

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